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巧巧瘦身記,明星是怎樣減肥的你知道嗎?

作者:feitian    欄目:新聞    來源:西部熱線    發布時間:2018-01-30 19:04

大家好我是巧巧,跟大家分享下我的減肥經驗,希望可以幫助到還在糾結減肥的朋友。好多明星也是用這方法瘦身的呢。

巧巧瘦身記,明星是怎樣減肥的你知道嗎?

之前的照片少,好不容易翻出一張,這照片現在看看感觸蠻深的,我以前有個外號,“嘟嘟”,因為胖嘛,胖嘟嘟,也不知道是什么時候大家就這樣叫我了,剛開始很反感,大家一直拿我開玩笑,后來也就麻木了,寶寶心里苦不想再提了。

其實減肥是需要一個理由的,如果說你單純的為了減肥而減肥,我想肯定堅持不了多久,之前也一直在節食,跑步,但總是堅持不下來,總是打幾天卡就沒有后文了,一躺床上就不想起來,餓的慌了就大吃一頓,感覺自己沒有毅力,我想好多朋友也是這樣,所以教大家一個方法,找到減肥的理由。說出來也不怕你們笑話,我的理由很簡單,我暗戀我們公司的一個男生,他是工程部的,平常禮拜天我們一群5個人經常一起出去玩,平常總拿我開玩笑,那時也很享受這種感覺,我閨蜜經常說要主動表白,我說哪里有女生主動表白的,想的也太多,怕人家拒絕以后還怎么在一起上班呀,其實主要是覺得自己胖,沒自信,就一直拖著拖著,直到有一天,他說他新交了女朋友,過幾天請我們一起吃飯,我只知道當天晚上和我閨蜜喝酒了,也請了兩天假,在被窩里面哭了兩天,算了不說這些不開心的,其實如果遇到自己喜歡的人,應該勇敢一點,最起碼自己爭取過,不會后悔。

也許這就是我減肥的動力和理由吧,為了不再后悔我要減掉這一身的肉,當時心里是這樣告訴自己的。后來嘗試過好多種減肥的方法,節食減肥大家能懂吧,一陣強力減肥后,意志容易松懈而無法把減肥變成生活習慣的一部分,在減肥意志崩潰后,體重迅速回升。

關于減肥產品,我也用過N+1了,記得第一次使用減肥藥的時候正好是博凱減肥樂的廣告鋪天蓋地時,而且我看到是明星代言的,由于名星效應我一次買了5盒還送了我幾盒,當時把我激動的呀,就連作夢都夢到自己瘦了。天呀,誰知道吃完后是瘦了點,可是感覺口干,四肢無力,嚴重脫水,就我那臉都跟著起皮了,去醫院大夫說不可以再吃了,這樣嚴重影響身體。不管怎樣,身體第一,我就不敢吃下去了。

后來又陸續吃過維婷,曲美,排油素什么的,當時是有效果,但是一停藥就反彈,而且比以前更重,重了之后再吃減肥藥,總之形成了一個惡性循環,結果根本沒瘦下來還比剛下決心要減肥的時候還胖了幾斤,最要命的是生理期完全不正常,現在老是擔心自己會不會得不孕癥什么的。

在這里我要謝謝我的閨蜜米兒,在我最傷心的時候陪著我,在我需要減肥的時候替我操碎了心,(就像我的親媽,哈哈!)就是她給我推薦了一種食療的方法,輕斷食食療法,輕斷食,就是輕微的斷食。我清楚的記得剛開始幾天吃的東西。

第一天 早上,沖了一包168素食餐,吃了一個蘋果(155卡路里)

中午,168素食餐 80g火龍果(共196卡路里)

晚上,沖了一包168素食餐 (155卡路里)

第二天 早上,一包168素食餐,一個雞蛋(245卡路里)

中午,168素食餐 水煮大白菜(235卡路里)

晚上,沖了一包168素食餐 (155卡路里)

第二天 早上,一包168素食餐,一個梨子(195卡路里)

中午,168素食餐 (共155卡路里)

晚上,沖了一包168素食餐 (155卡路里)

連續第一個星期都是這樣,剛開始看到好吃的會有流口水的感覺,后來就好了。

第八天到第十四天,早餐和晚餐還是168素食餐,中午改成了正常飲食。

七天為一個周期,第十五天后進行復食,復食的意思就是要恢復正常飲食

前三天我是吃的粥,蔬菜湯,面條,燕麥,第四天逐漸吃軟米飯,到第十天,逐漸恢復正常的飲食,(注意這個階段很重要,不能一下子吃太多)

但是現在我每天早上還是堅持沖一包168素食餐。

看下圖片吧,這是我輕斷食之后,半個月左右的樣子

一下子瘦身了快20斤

巧巧瘦身記,明星是怎樣減肥的你知道嗎?

現在我一直在堅持早餐吃168素食餐,晚上吃的很少,中午都是正常飲食

巧巧瘦身記,明星是怎樣減肥的你知道嗎?

很不可思議吧,我自己也很驚訝,臉和腿都瘦了下來,感覺人都自信多了,買的衣服都美美噠,當你減肥減成功后,你會覺得這個世界還是挺美麗的,現在好多帥哥看我的眼神都不一樣了呢,嘻嘻,抱歉體重不能告訴你們啦,但是我還要努力減到兩位數呢,這是我現在的目標哦!

好多明星都是這樣瘦下來的呢。

“輕斷食的影響力已持續影響明星圈,比如本尼迪克特·康伯巴奇(卷福)、碧昂斯、大S、章子怡、楊冪、劉德華、羅志祥、林志玲、張柏芝等無數全球頂級明星,均在采用“輕斷食”作為自己的全新生活方式,以此改善健康狀況,塑造健美體型。”(這段話是百度過來的)

大家肯定會問,168素食餐是什么?還有每個人輕斷食的過程一樣嗎?這幾個問題我不想太糾結,給個微信你們自己去問吧 13627146495, 相信他回答的會比我更加專業,

而且會給你們不同的輕節食方案。

在這里還是給大家提點小建議哦

1. 不喝可樂等含糖飲料

2. 即使不餓也要吃早餐

3. 不要暴飲暴食

4. 減少外出用餐比例

5. 吃完東西后馬上刷牙漱口,這樣你就不會再去吃巧克力了。

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